Napisz temat

[...] 1cw) -klatka,brzuch -wolne -barki(cale)kaptur,triceps(2cw),przedramie(prostowniki 1cw) -nogi Co bys chcial wiedziec na temat treningu kapturow i przedramion? Napisz jak je trenujesz teraz. Irokez 1pyt nie da sie bez porzadnych supli..., kontrole sa 2pyt 14-15lat i niekiedy wczesniej, choc znane sa przypadki poznego rozpoczynania [...]

[...] dniach <low carbs> wejść na wyższe spożycie węgli w ostatnich dniach przed konkursem.Ma to na celu wypełnienie mięśni glikogenemi sprawić wrażenie bardziej pełnych. Napisz prosze,po której stronie Ty się opowiadasz i jak wygląda Twój ostatni tydzień?? Swoją diete dobierałem instynktownie na podstawie reakcji mojego ciała,które zauważyłem [...]

[...] MaGorowi zeby sie wegli nie bal, ale jak w moim przypadku? Trenuje przede wszystkim do maratonu i chcialbym do niego podejsc z waga 85kg lub mniej zeby sobie zycie ulatwic. Napisz u siebie w dzienniku co aktualnie szamiesz, jaka waga, wzrost, coś o treningu. Nie śledzę wszystkich dzienników ;) Może coś się urodzi z tego :) };-) Odpisze jutro, [...]

MaGor, nie chce mi się szukać u Ciebie po dzienniku (;-D), jak robisz rolowanie, czym, jak długo - napisz mi wszystko co wiesz na ten temat %-)

A no jest dziex ;] a co z pomocą poradzisz cos ? ;] i jak możesz napisz mi jak wchodze na główną str sfd gdzie znaleźć mój temat czy ktoś odpowiedział bo jak narazie mam zapisane w ulubionych mój temat (KALECTWO :D) dzieki pozdro czekam na udzielenie od was odpowiedzi na temat ułożenia moich supli ;) pozdro

[...] - bo tak sie nazywa ta dyscyplina sportu. Ale masz racje bo pływasię przeważnie w monopłetwie ostatnio nawet te płetwy sa bardzo modernizowane ( no i oczywiście droższ) Napisz cos wiecej co byś chciał wiedzieć ja jestem trenerem pływania w płetwach i w Jastrzebiu prowadzę taki klub. Jeśli ten temat ciebie interesuje nadal to bede Ci [...]

wypełnij profil, napisz coś o sobie, stażu, wynikach itd... inaczej temat cały a nie tylko plan nadawal bedzie sie do kosza

Enea wrzuć jak mozesz małą rozpiskę żarcia w obecnej chwili na slinie. Tłuszczy wywaliłeś całkowicie? Ile posiłków dziennie i czy wrzucasz też te 3 szejki według rozpiski? żarcie się nie zmieniło 1.8białej+2całe jaja, 100g owsa, owoc lub dżem 2 i 3. 250g, 100g ryżu 100g carbo + amino lub 50g izo trening 50g izo + 120g gainera 4. 250g piersi, 100g [...]

Napisz bezpośrednio do Banana - [email protected] Po skasowaniu temat jest ciągle widoczny dla modów jak byś nie wiedział Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-07-26 19:59:42

Pełno chłopaków, którzy Ci pomogą, a może jakiś personalny się znajdzie. I jak najbardziej przestać trzaskać tyle cardio, bo to niestety po jakimś czasie daje odwrotny do zamierzonego efekt. Siłowy jako podstawa, a coś jako dodatek (i to też nie w kosmicznej ilości) Tutaj wrzucam Ci trening podstawowy [...]

Ten temat jest o Wado, nie o moderatorach. Jesli masz do niego jakies zastrzezenia-napisz mu na priv albo zaloz temat w Administracji.

bad mad! malo ci dowodow, ze genesis nie powinno byc nawet nazywane underem? a wiesz czemu tak wyskoczylem do ciebie na priv? bo jestes jedyny ktory wciaz pisze, ze genesis jest dobry. jedyny po zorientowaniu sie przez ludzi, ze genesis to slaba podroba i tylko pudelczka ma ladne. a ty dalej twierdzisz, ze jest dobre. malo ci dowodow od scorpio, [...]

Krzychu22 tak ogolnie....to o czym ten temat? jesli idziesz do przodu,czyli jestes w stanie zwiekszac obciazenia w podstawowych bojach,to NIE WPROWADZASZ JAKICHKOLWIEK ZMIAN-KONTYNUUJESZ DALEJ TRENING W NIEZMIENIONEJ FORMIE. zakladasz temat tylko wtedy,jesli pojawiaja sie jakiekolwiek oznaki zastoju-wystepuje problem w progresie silowym(oczywiscie [...]

A czy ten trening jest na pewno tym odpowiednim? I napisz dokładnie jaki to jest podział na dni tygodnia czy to robisz podczas jednego treningu, daj trochę więcej informacji na ten temat. Jest odpowiedni bo jest od ronniego. Tak podczas jednego treningu, raz w tygodniu. Wkleiłem tylko 1 dzień

Tu wrzucamy i komentujemy fotki suplementów i odżywek. Masz coś do któregoś z użytkowników pisz pw, chcesz porady napisz nowy temat. ;-)

juby2452 nie wiem dokładnie jak to Tomek przygotowuje ale spokojnie tak jak opisałeś można zrobić, można też po prostu wsunąć łyżkę masła orzechowego prosto ze słoika i tyle, ja tak często robię np. przed spaniem Ostry94 im lepsza dieta, tym lepsze efekty, krótko i zwięźle, ale w 100% na temat. Graba1993 Glutaminę zażyj po treningowo, nie wiem jak [...]

Panowie spokojnie, proszę się nie unosić , Navoo kolega miał prawo się unieść bo temat jest &#8222;Pod okiem zawodowca&#8221; i pytający w tym temacie oczekują odpowiedzi od zawodnika. Zelmer23 to zależy od Twojego wieku, jeśli jesteś nastolatkiem to jest jeszcze szansa na to aby Twój kościec jeszcze nieco się rozrósł, po 21wszym roku [...]

kefo1000 Przedyskutuje temat na dzisiejszym spotkaniu i dam Ci odpowiedź. A co do reszty Twoich pytań. kolor konstrukcji i tapicerki za doplata jest czy jak to wyglada Za zmianę koloru konstrukcji lub koloru tapicerki jest dopłata. Skontaktuj się z dziewczynami z BOK one robią dokładne kalkulacje tutaj są telefony [...]

fajnie na zawody , teraz napisz co biles i dawki jak juz odwiedziles ten temat

[...] zrzucisz jak będziesz się rzeźbił. Wtedy też "schudniesz" na twarzy. Pomyślim wtedy tez o jakiś spalaczach. 1.Jaki trening robisz (jaki cel) ?? ... Jak to atlas. Dziekuje za wyczerpującą odpowiedź nic dodać nic ując . W sumie to nie ważne, chodiło mi głownie o cel. Napisz co najpierw albo porpstu podaj swoje parametry to ci doradzimy.